no.acetonemagazine.org
Siste oppskrifter

Make-Ahead Quiche og pølse frokost sandwich

Make-Ahead Quiche og pølse frokost sandwich


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Det beste forsvaret mot å hoppe over frokost er en god krenkelse, så lagre fryseren din på forhånd med en mengde quiche og pølse-sandwicher som du faktisk ser frem til å spise på travle morgener. Nåværende vil du takke forbi deg hver gang du når frem til et av disse frysevennlige små underverkene.MER +MINDRE-

Oppdatert 27. januar 2020

1/4

ts knuste rød pepperflak

8

unser knappesopp, skiver

Salt og pepper, etter smak

1

boks (10 oz) Cascadian Farm ™ premium økologisk frossen spinat, tint og presset tørr

4

gram smuldret fetaost

6

skiver svinekjøtt frokostpølse, kokt og avkjølt (ca. 1 pund)

Skjul bilder

  • 1

    Forvarm ovnen til 350 °. Spray en 13x9-tommers panne med kokespray. Sette til side.

  • 2

    Varm olivenoljen i en mellomstor skillet over middels høy varme. Tilsett rød pepperflak, hvitløk og løk, og kok til de er bare gjennomsiktige og duftende, ca 3 minutter.

  • 3

    Ha i soppen, smak til med salt og pepper, og kok til soppen er øm og de har gitt ut all fuktighet (pannen skal se tørr ut). Ha i spinat, og kok til spinat er oppvarmet, ca 2 minutter. Overfør blandingen til en papirhåndkle-dekket plate, topp med ekstra papirhåndklær og trykk ned for å absorbere ekstra fuktighet.

  • 4

    Fordel spinatblandingen i ett lag i det tilberedte bakeplaten. Dryss feta på toppen. I et stort målebeger av glass, visp eggene til de er lette og skummende. Hell over spinatblandingen jevnt. Stek i forvarmet ovn i 18-20 minutter eller til egget er helt stivnet. Når bakepannen er kjølig nok til å berøre, kjører du en kniv langs sidene, og snur deretter på et skjærebrett. Skjær i seks like store eggkaker.

  • 5

    Slik monterer du smørbrødene: Topp den nederste halvdelen av en engelsk muffin med en eggekake, en pølsekake og et stykke sveitsisk ost. Topp med den andre halvdelen av den engelske muffinsen.

  • 6

    Å fryse: Pakk hver sandwich tett i plastfolie, og legg den deretter i en stor frysepose med glidelås. Frys i opptil seks uker.

  • 7

    For å varme opp igjen: Pakk ut av plastfolie, pakk det deretter inn i et papirhåndkle, mikrobølgeovn med 70% effekt i 2-3 minutter, eller til sandwichen er oppvarmet.

Ekspert tips

  • For å sikre at smørbrødene dine ikke blir fuktige, kan du prøve å fryse alle komponentene separat og deretter montere. Frys de engelske muffinsene, frys pølsekakene og frys eggekakene. Deretter jobber du raskt, samler smørbrødene og får dem tilbake i fryseren.
  • Kraften varierer etter mikrobølgeovn; du må kanskje eksperimentere litt for å få riktig tid til å varme opp sandwichen din.
  • Har du ikke mikrobølgeovn? Tin sandwich i kjøleskapet over natten, og varm den deretter opp i en ovn på 350 ° F i 10-15 minutter, eller til den er oppvarmet.

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
840
Kalorier fra fett
540
% Daglig verdi
Total mengde fett
60g
92%
Mettet fett
22g
112%
Transfett
1 / 2g
Kolesterol
475 mg
159%
Natrium
1380 mg
57%
Kalium
640 mg
18%
Totalt karbohydrat
34g
11%
Kostfiber
4g
15%
Sukker
6g
Protein
42g
Vitamin A
90%
90%
Vitamin C
4%
4%
Kalsium
50%
50%
Jern
30%
30%
Børs:

1 1/2 stivelse; 0 frukt; 1/2 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 1 grønnsak; 0 Veldig magert kjøtt; 1 magert kjøtt; 2 høyt fett kjøtt; 6 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.

Mer om denne oppskriften

  • Frokost er dagens viktigste måltid. Klisje? Jepp. Smart markedsføring? Sannsynligvis. Ekte? Mest sannsynlig. Men la oss være virkelige her - hvem har tid til å bekymre seg for at når du sov gjennom alarmen din, vil ikke bilen starte, og du har verdens største presentasjon klokken 9? Du er for opptatt til en god frokost, ikke sant? Du spiser til lunsj. Unntatt nr. Fordi du er fantastisk, og du tok deg noen minutter ut av den travle overvåkingsplanen din sist lørdag og lag en serie med disse varme-og-spis, smør-og-gå-frokostsmørbrødene. Du vil føle deg som en slik voksen hver gang du stikker inn i fryseren for å få en av disse mikrobølgede frokostsmørbrødene du har preppet i løpet av helgen. Veien å gå, du.

Se videoen: I cant pronounce this Nordic sandwich.. but can I perfect it?