no.acetonemagazine.org
Nye oppskrifter

Kyllingsalat med sitrusvinaigrette

Kyllingsalat med sitrusvinaigrette



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ingredienser

Til sitrusvinaigrette

  • 2 ts dijonsennep
  • Salt og pepper, etter smak
  • 2 ss sitronsaft
  • 2 ss olivenolje
  • 1/3 kopp appelsinjuice
  • 1 spiseskje honning

Til kyllingsalaten

  • 3 kopper kokte kyllingebryst uten terninger
  • 1 kopp røde druer, skåret i to
  • En 11-unse kan mandarin appelsiner, drenert
  • 1 haug grønn løk, hakket
  • 1/3 kopp pekannhalvdeler, ristet
  • 1/2 kopp hakket selleri
  • 2 kopper strimlet Napa -kål

Ernæringsfakta

Porsjoner 8

Kalorier per porsjon 217

Folatekvivalent (totalt) 42µg11%

Riboflavin (B2) 0,2 mg 12,7%


Kyllingsalat med sitrus og Chile olje

Med mye protein, et dobbelt slag syre fra sitrus og eddik og en garlicky chili olje, denne salaten er laget til middag. Mens kyllingen din blir deilig i ovnen, lag din chili sprøinspirert dressing med hvitløk, paprika, sprukket koriander og rød pepperflak. Hvis du har rester (eller ønsker å lage ekstra for litt matlaging), må du holde alle ingrediensene atskilt i kjøleskapet slik at de holder seg friskere lenger. Denne oppskriften er en del av 2021 Feel Good Food Plan, vår åtte dagers middagsplan for å starte året riktig.


Bruksanvisning

Til Vinaigrette, bland alle ingrediensene i en liten bolle til det er godt blandet. Sett i kjøleskap 1/2 av vinaigrette for bruk som dressing. Legg kyllingen i en stor resealable plastpose eller glassfat. Tilsett gjenværende vinaigrette, vend til belegget er godt.

Sett i kjøleskap 30 minutter eller lenger for ekstra smak. Fjern kyllingen fra marinaden. Kast eventuell gjenværende marinade.

Grill på middels høy varme 6 til 8 minutter på hver side eller til kyllingen er gjennomstekt, snu ofte. Skjær kyllingen i tynne skiver.

Ha spinat, bær og pekannøtter i en stor bolle. Del mellom 4 tallerkener. Legg kyllingen over salaten. Visp reservert vinaigrette. Drypp over salater.


Enkel grillet kyllingsalat med sitronvinaigrette

Enkel grillet kyllingsalat med zesty lemon vinaigrette er perfekt for late sommerdager når du er ute etter noe, raskt, sunt og deilig. Den har alle dine favoritt Middelhavsmaker, inkludert tomat, kalamataoliven, fetaost og forfriskende agurk.

Du kan ikke gå galt med en klassisk grillet kyllingsalat og dette Gresk herbed -versjon med sitronvinaigrette er intet unntak. Det er bare oppskriften på de lange, varme sommerdagene når du ikke vil slå på ovnen, men vil ha en middag uten oppstyr.

Fyr opp grillen, og du vil servere dette keto-vennlig kyllingsalat på 30 minutter. Det kommer veldig raskt sammen, da du kan forberede salaten og sitronvinaigrette mens kyllingen tilberedes. Her er det enkel sommerlaging!

Med mye oliven og feta, har denne enkle grillede greske kyllingsalaten en sunn mengde godt fett. Den er ideell for lavkarbo, fettrik diett og er også glutenfri.

HVORDAN LAGER JEG EN VINAIGRETTE -KLEDNING?

Å lage en vinaigrette -dressing er veldig enkelt. De grunnleggende ingredienser for en vinaigrette er:

  • en del syre (eddik, sitron)
  • 3-4 deler olje (olivenolje, avokadoolje osv.)
  • krydder (salt, pepper, sennep, urter, hvitløk)

Så for eksempel en spiseskje rødvineddik (syre) blandet med 4 ss olivenolje, salt og pepper.

For å lage vinaigrette må du Lag en emulsjon der olje og eddik kombineres. Dette kan gjøres ved visping, behandling med en blender eller rister kraftig i en krukke (min foretrukne metode).

Vinaigrette -komponentene vil skilles i lag igjen hvis de blir sittende for lenge. Hvis dette skjer før du brukte dressingen, er det bare å riste eller vispe igjen for å kombinere det på nytt.

HVORDAN LAGER DU SITRON VINAIGRETTE?

Til lag en sitronvinaigrette, bland sitronsaft (syren) med ekstra jomfru olivenolje. Til krydderet tilsettes steinsennep (eller hvilken som helst sennep), rømme og salt og pepper.

Visp, bearbeid med en blender eller rist i en krukke med lokket tett.

Når du har oppdaget hvor enkelt det er å lage din egen vinaigrette, er det ingen vei tilbake til de kjøpte tingene. Hvis du vil ha flere keto salatdressing ideer, sjekk ut 17 Keto salatdressinger.

FLERE ENKELE SALATOPPSKRIFTER FOR SOMMERFESTEN

Hva er i gresk krydderblanding?

Urter som vanligvis brukes i gresk krydder er oregano, mynte, hvitløk, løk, dill og laurbærblad. Du kan også finne basilikum, timian og fennikelfrø.

Hvordan lage en enkel grillet kyllingsalat med sitronvinaigrette

  1. Start med lage kyllingmarinaden. Ta en Ziploc -pose eller passende beholder og legg kyllingen inni. Jeg brukte kyllingrefilet (bryst) i denne oppskriften. Tilsett halvparten olivenolje, 2 ss sitronsaft og gresk krydder til en mugge og bland. Hell over kyllingen (bilde 1).
  2. Kyllingen kan marineres i flere timer hvis tiden tillater det, ellers bare sørg for at kyllingen er godt belagt med marinaden før tilberedning.
  3. Få grillen stekt opp til 200 ° C og fjern kyllingen fra marinaden, og kast den som er igjen. Stek kylling på grillen eller grill, snur en gang til den interne temperaturen når 165 ° F (74 ° c).
  4. Mens kyllingen koker, lag salaten ved å legge salaten i en stor bolle
  5. Skjær rødløken i skiver og legg til salaten, sammen med tomater, oliven og agurk. Smuldre fetaen over salaten.
  6. Lag sitronvinaigrette ved å vispe sammen 1/4 kopp olivenolje, 2 ss sitronsaft, rømme, sennep og salt og pepper. La kyllingen avkjøle litt før den tilsettes i salaten. Hell over vinaigrette og rør godt.

Matlagingstips og triks for enkel grillet kyllingsalat med sitronvinaigrette

  • Hvis du planlegger rester eller tar med på en fest i bakgården eller potluck, ikke kast dressing med salat. Oppbevares separat til servering
  • Kylling kan serveres varm eller kald fra kjøleskapet
  • Kylling kan kuttes i skiver før den tilsettes i salaten eller etterlates hel hvis du bruker kyllingrefilet
  • Jeg liker å bruke et trådløst termometer og omtrent 1/2 vei gjennom matlagingen stikker jeg det inn i en av kjøttbitene av gjennomsnittlig størrelse. Dette vil varsle deg så snart det er gjort, slik at du ikke overkoker (eller underkoker) kjøttet.
  • For å forberede denne oppskriften på forhånd, mariner kyllingen tidligere på dagen, lag dressingen og hakk alle salatingrediensene og legg i en bolle. Alt du trenger å gjøre er å grille kyllingen, riste sitronsaften og kaste det hele sammen.
  • Jeg har brukt pittede Kalamata -oliven i denne oppskriften, men alle oliven fungerer godt. Jeg liker å bruke oliven med gropene fjernet for å unngå å bryte en tann, men noen hevder at hele oliven har mer smak og er mer autentiske (.)
  • ENny sitronvinaigrette kan oppbevares i kjøleskap i 3-5 dager. Rist i glasset eller bland før bruk.
  • Endre denne salaten ved å erstatte sitronvinaigrette medLow-Carb Broccoli Pestosaus

★ Lagde du denne oppskriften? Vennligst gi den en stjerneklassifisering nedenfor!

FØLG OSS på FACEBOOK, INSTAGRAM og PINTEREST for flere deilige 30-minutters lavkarbooppskrifter!

Få GRATIS 30-minutters lavkarbooppskrifter

Du vil også motta vår GRATIS 100 Ketogenic Foods List PDF

Suksess! Sjekk nå e -posten din for å laste ned 100 Ketogenic Foods List PDF.


Forberedelse

Trinn 1

Kombiner de første 6 ingrediensene i en liten krukke sesongvinaigrette etter smak med salt og pepper. Rist for å blande.

Steg 2

GJØR FREM: Vinaigrette kan lages 1 uke fremover. Dekk til og avkjøl. Rist før bruk.

Hvordan ville du vurdert Citrus Vinaigrette?

Jeg har ingen anmeldelse, jeg har egentlig bare et spørsmål: Jeg bor i et område hvor jeg ikke kan finne champagne eller eddik, er det greit å bytte det til hvit eddik eller annen eddik? ?

Oppskrifter du vil lage. Matlagingsråd som fungerer. Restaurantanbefalinger du stoler på.

© 2021 Condé Nast. Alle rettigheter forbeholdt. Bruk av dette nettstedet utgjør aksept av vår brukeravtale og personvernerklæring og informasjonskapselerklæring og dine personvernrettigheter i California. God appetitt kan tjene en del av salget fra produkter som er kjøpt via nettstedet vårt som en del av våre tilknyttede partnerskap med forhandlere. Materialet på dette nettstedet må ikke reproduseres, distribueres, overføres, bufres eller brukes på annen måte, bortsett fra skriftlig tillatelse fra Condé Nast. Annonsevalg


Familien din vil elske denne hovedrettssalaten som er næringsrik, deilig og rimelig.

Total kostnad: 8,55 dollar

Sitronvinaigrette

1/3 kopp olivenolje med hvitløkssmak/infusjon

¼ ts svart pepper, nykvernet

2 kopper pasta, kokt (din favoritt)

2 kopper strimlet rester eller rotisserie kylling

½ kopp druetomater, halvert

¼ kopp Kalamata -oliven, halvert

¼ kopp basilikum, grovhakket

¼ kopp ristede pinjekjerner, valgfritt

Visp sammen sitronsaft, olivenolje, honning, salt og pepper i en liten målebeger. Sett til side til den er klar til bruk, eller sett den i kjøleskap i en liten glassbeholder i opptil to uker.

I en stor salatbolle, bland pasta, kylling, løk, tomater, oliven og basilikum. Tilsett halvparten av vinaigrette og rør til alle ingrediensene er dekket. Avslutt med å tilsette nøtter og feta og kaste veldig lett. Juster krydder om nødvendig. Vær oppmerksom på at pastaen vil suge mye vinaigrette. Platesalat og server med resterende vinaigrette.

Hva lager mat på SCLiving.coop

Billig dessert- En deilig dessert til under 50 cent? Kokken Belinda viser deg hvordan du gjør det i denne videooppskriften på karamelliserte bananer. Det er også en flott pålegg til pundkake eller iskrem.

Billig mat - måltider under $ 10- Deilige og næringsrike måltider trenger ikke å være dyre. Disse oppskriftene bruker ingredienser som alltid er i sesong og lett tilgjengelig til rimelige priser.


Grillet kyllingsalat med avokado og sitrus urte vinaigrette

Vår Chardonnay er en flott balanse mellom lys sitrus og honning med et snev av eikepreg og innslag av saftig fersken. Denne vinen er laget med omhu, slik at ingen smak smaker en annen. Denne vinen er rett og slett deilig og lett å drikke.

Passer nydelig til reker, dampede blåskjell, kremet pasta, stekt kylling og grillede grønnsaker.


Trinn

Bruk en skarp kniv til å skjære av begge endene av grapefrukt. Skjær 1,25 cm dypt inn i frukten, eller mer, for å fjerne skallet, den hvite membranen under og noen av de saftige delene. Legg til side skreller mens du går, da de vil bli brukt til juice. Hvile grapefrukt på en av de flate endene. Fjern skallet og membranen ved å skjære ned fra toppen etter kurven av frukten, og sørg for at du skjærer på innsiden av den hvite membranen. Roter og gjenta til du har gått hele veien rundt frukten.

Skjær fruktene i segmenter vekk fra membranene ved å kutte på hver side av membranen for å fjerne seksjoner. Bruk samme fremgangsmåte for å forberede de oransje segmentene.

Klem juice fra skreller og membraner i en målebeger. Du bør ha omtrent 1/4 kopp (60 ml) fersk juice. Sett til side til vinaigrette.

Skjær stekekyllingen i tynne skiver. Sette til side.

Varm en tørr, middels skillet over middels høy varme. Fordel strimlet kokos i en gryte og kok under omrøring ofte til kokosnøsten er nesten gyllenbrun. Ikke gå bort, da dette lett kan brenne.

Lag vinaigrette ved å kombinere fruktjuicer, olivenolje, riseddik, honning, tørket estragon, dijonsennep og svart pepper i en krukke med lokk. Rist godt for å kombinere. Server med ruccola, sitrus og kyllingsalat.

Tilsett ruccola og salatgrønt i salatskålen. Topp med grapefrukt, appelsinsegmenter og kylling. Avslutt med ristet kokos drysset over. Server med sitrus -estragon -vinaigrette.


En salatdressing laget av rester!

Denne sesongen er full av fantastiske rikholdige tidlige råvarer, hvorav de fleste er verdsatt for lyse lyse smaker og teksturer. Fra delikate salater som smør, baby greener og vårblanding til de subtile smakene av tidlige reddiker, baby agurker, urter og tidlige squash, trenger disse smakene en dressing for å forsterke dem uten å bli overveldende.

Og det er der de små restene dine spiller inn.

Enhver av disse kan brukes til å lage en flott kremaktig vinaigrette med myk innflytelse fra meieri og ekstra rikdom. Her hjelper de meieriproduktene med å emulgere dressingen og forsiktig eddik eller sitrusbit som noen ganger kan være litt intens for disse delikatessene fra tidlig sesong.

Tenk på denne dressingen som en bro mellom gapet mellom en ren vinaigrette-stil og en fyldig kremaktig dressing som en ranch, blåmuggost eller Thousand Island. De holder seg løse og kan helles, så de veier ikke ned de mindre mettende grønnsakene som er stjernene i denne sesongen, men har fortsatt god beleggkraft, slik at du får den perfekte munnen full hver gang. Og det kan ikke være enklere å gjøre det.


HVA GJØR DENNE SALADEN SÅ SPESIAL?

  • Salaten er mør, søt og smøraktig
  • Vinaigrette er lys og spennende med intense sitrus smaker balansert med søt honning.
  • Jeg elsker å lage denne salaten til selskap. Selv om det er veldig enkelt og bare greener, har det det spesielle. Jeg får alltid komplimenter og forespørsler om oppskriften.

Jeg har ikke & rsquot sagt noe om estragonen ennå & ndash det & rsquos flott! Denne urten med anis er det perfekte skilletegnet for de lyse og søte smakene av sitrus og honning.

Denne oppskriften er tilpasset fra Avec Eric


Se videoen: Marokkaanse Kip met olijven الدجاج بالدغميرة